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南方冬季湿冷怎么办?

来源:http://www.chushiji1688.com/ 作者:井泉环保 时间:2020-04-06 08:20

南方冬季湿冷怎么办?湿度高达98%,亲们你们还好吗?

南方气候,冬天较湿冷,不注意保暖或及时祛湿,会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状。一般人体内湿气过重,会出现困乏无力、手足冰冷、皮肤粗糙起疹子等症状,非常影响正常生活。下面五洲中医教你几招,让大家健康度过冬天。

保持室内干爽

湿冷天气会比较潮湿,潮湿的氛围很容易滋生细菌,所以在家中可以使用除湿机保持室内的干爽,并配合地暖来增加室内的温暖度。

吃温热的食物

湿冷的天气给人是凛冽刺骨的感觉,所以进嘴巴的食品,必须是温热的,若是冰冷的食品对食道、气管、胃部都会造成刺激,容易导致疾病的发生,影响身体健康。

注意保暖

除了出外要穿着保暖衣物,在室内时也要注意保暖,尤其是脚部的保暖,因为下雨的时候,湿气容易透过脚部影响身体,所以就算在家也不能赤脚或不穿袜子。

保持充足睡眠

湿冷的天气很容易生病,充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件,所以保证睡眠的质量才能提高身体的免疫力,睡眠充足了,第二天才能神清气爽。

坚持锻炼

无论是什么季节,运动都是最好的养生,但是遇到湿冷的天气,可以选择一些有氧运动,如果外面的温度过低的话,可以选择在温暖的室内进行锻炼。

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