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今日小雪 注意外防湿冷内防燥热

来源:http://www.chushiji1688.com/ 作者:井泉环保 时间:2019-09-22 12:56

防湿冷

小雪是二十四节气中第二十个节气,下雪之后天气由冷转寒,北方地区的降水形式由雨变为雪,而南方地区虽然“地寒未甚”,基本不会下雪,但由于雨水与寒气交织,湿冷天气也开始增多,哪怕没有降雨,南方特有的高湿度也会让人觉得湿冷异常。所以即使人家南方地区阴雨按下了暂停键,湿度还是会稍高,室内阴冷的话,大家注意用杭井除湿机控制**下是室内湿度。

小雪时节之后,天气变得阴冷,养生应注意避寒就温、养护阳气,注意头部、背部、腰部、脚部的保暖,风湿及类风湿患者还有格外注意关节部位的保暖,是呃逆常备杭井除湿机,将室内湿度控制在40%左右,这个湿度在冬季既不会太干燥以致引起人体不适,也不会使室内很阴冷,不仅对关节炎患者好,对老人、小孩以及呼吸道疾病患者来都是比较友好的湿度值。另外,每晚睡前用温水泡脚,既有助于养护阳气,又有利于睡眠。

防燥热

如今暖气、空调等取暖设施的广泛运用,燥热的室内环境容易造成体内积热。如果此时吃热量高、脂肪含高且油腻的食物,容易导致肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时消除,还会影响肛肠健康,诱发热结便秘等疾病。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨,小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。

对于白萝卜而言,平时**般都是熟吃。中医认为,生吃萝卜可以清热生津、凉血止血、化痰止咳,而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。所以,从清热生津的角度来说,生吃效果更好,但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,以免引起肠胃不适。梨具有润肺清热、养阴生津等作用,对于燥热咳嗽的患者,熟吃梨能增加止咳的效果。

运动养身

小雪时节长锻炼身体,可增加机体耐寒能力,同时可舒筋活血,促进血液循、协调五脏六腑,利于驱寒祛湿。

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